3 thói quen xấu khi ngủ biến gan thành ‘thùng rác’, thói quen đầu tiên nhiều người mắc phải hàng ngày

0
17

Khoảng 1/3 cuộc đời của mỗi người là dành cho giấc ngủ. Giấc ngủ là một phần không thể tách rời của cuộc sống, y học cổ đại cho rằng giấc ngủ là “thời gian nghỉ ngơi”, là thời gian để các cơ quan trao đổi chất trong cơ thể tự điều chỉnh và tự chữa lành. Ngủ đủ giấc giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan nội tạng. Trong lĩnh vực y học hiện đại, Tổ chức Y tế Thế giới phân loại thức khuya là chất gây ung thư cấp độ 2A.

Nói cách khác, cả y học cổ truyền và y học hiện đại đều rất coi trọng giấc ngủ, trong số các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là gan có nhu cầu về giấc ngủ lớn nhất, nếu bạn giảm chất lượng giấc ngủ trong thời gian dài và hình thành thói quen ngủ sai, thì sẽ không khác gì coi gan như một cái “thùng rác”.

LEAVE A REPLY