Yến mạch là một loại ngũ cốc được chế biến thành các món cháo giảm cân, bánh, cơm yến mạch để làm đẹp hoặc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cháo yến mạch là một món ăn khá quen thuộc đối với chúng ta. Sau đây Cachlambep sẽ chia sẻ cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt cho các bạn nhé!
Bạn đang đọc: Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt giàu dưỡng chất nhất
Nguyên liệu cho nấu cháo yến mạch nguyên hạt
- Yến mạch nguyên hạt
- Thịt bò
- Ngô hạt
- Hành lá, rau mùi..
- Gia vị
Cách nấu cháo yến mạch cũng đơn giản thui các bạn
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Để món cháo ngon bạn phải chọn hạt yến mạch ngon. Bạn nên chọn hạt yến mạch có nguồn gốc rõ ràng, hạt yến mạt dẹt mỏng nguyên hạt không bị vỡ vụn.
Thịt bò bạn mua những miếng có màu sắc tươi sống không bị màu đỏ sậm, khi ấn tay vào thịt nó có độ đàn hồi. Khi chọn được miếng thịt ưng ý bạn đem về rửa sạch rồi cho thịt bò vào máy xay xay thịt thật nhuyễn rồi đổ thịt ra một cái bát.
Tìm hiểu thêm: Cách nấu lẩu gà ớt hiểm chua cay ngon như ngoài hàng
Ngô hạt mua về bạn đem rửa qua rồi để ráo nước. Hành lá, rau mùi…bạn mua về nhặt sạch rồi đem ngâm với nước muối chừng 30 phút sau đó bạn vớt ra để ráo nước rồi tiến hành thái rau nhỏ rồi để ra bát.
Bước 2: Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt
Khi đã chuẩn bị đầy đủ mọi thứ xong chúng ta bắt tay vào làm món cháo yến mạch thui. Trước tiên bạn tìm một chiếc nồi phù hợp rồi cho vào nồi một chút nước, đặt lên bếp và đun sôi nước lên. Sau khi nước đã sôi bạn cho từ từ hạt yến mạch đã chuẩn bị bên trên vào, bạn nhớ là đổ từ từ đồng thời cũng khuấy đều tay để cho hạt được chín đều.
Đợi nồi yến mạch sôi, bạn để lửa nhỏ lại và tiếp tục đun trong vòng từ 7 đến 10 phút để cho hạt yến mạch chín kỹ vì hạt yến mạch lâu chín hơn là bột yến mạch, vừa đun bạn đồng thời vẫn khuấy đều tay. Đây là bước quan trọng trong cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt để đảm bảo cháo nhừ, mềm đấy nhé.
>>>>>Xem thêm: Công thức pha chế Mocktail Mojito Lựu
Sau khi yến mạch chín bạn cho thịt bò vừa băm nhỏ và ngô hạt vào, bạn khuấy đều cho thịt và cháo hòa quyện với nhau. Bạn đun khoảng 5 phút bạn bắt đầu nêm một chút muối vào món cháo. Sau đó bạn tiếp tục cho hành và rau mùi đã thái nhỏ vào bạn khuấy cho đến khi chúng hoàn toàn hòa quyện vào nhau rồi tắt bếp.
Bước 3: Trang trí cho món cháo yến mạch nguyên hạt
Bạn đã đun chín nồi cháo yến mạch, bạn đổ ra bát rồi sau đó trang trí cho món cháo thêm sinh động. Bạn có thể sử dụng một vài ngọn rau thơm và một chút bột tiêu để lên trên bát để tăng thêm màu sắc cho món cháo.
Thông tin cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt đúng chuẩn
- Thời gian chuẩn bị 10M
- Thời gian nấu : 30M
- Tổng thời gian : 40M
- Số lượng người ăn : 3
- Món ăn dành cho bữa : sáng – trưa – chiều
- Nguồn gốc xuất xứ của món ăn: Việt Nam
- Tổng calories Món ăn : 254 calories
Chúc các bạn thành công!
