Bạn đang đọc: Cách chế biến trà gạo lứt đậu đỏ giảm cân hiệu quả
Trà gạo lứt là món mà được các chị em yêu thích và tin dùng nhưng để có một cốc trà gạo lứt ngon chuẩn vị thì rât khó. Hôm nay, Cách Làm Bếp sẽ chỉ cho các bạn cách làm trà gạo lứt đậu đỏ rất thanh mát vừa giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể nhé.
Nguyên liệu làm trà gạo lứt đậu đỏ bao gồm
- Gạo lứt 200 g
- Đậu đỏ 100 g
Hướng dẫn cách nấu trà gạo lứt đậu đỏ
Rang đậu đỏ và gạo lứt
- Gạo lứt và đậu đỏ bạn cho vào rá, sàng để loại bỏ những hạt bụi, cặn nhỏ. Đậu đỏ bạn loại bỏ các hạt đậu bị hư.
- Đun nóng 2 chảo sâu lòng có đáy dày, một chảo rang đậu đỏ, chảo còn lại để rang gạo lứt, bạn rang lửa nhỏ cho tới khi đậu và gạo bốc mùi thơm thì tắt bếp. Bạn nhớ đảo đều tay để gạo và đậu đỏ không bị cháy.
Tìm hiểu thêm: Thanh long: Giá trị dinh dưỡng, Lợi ích sức khỏe và Cách ăn
Nấu trà gạo lứt đậu đỏ
- Bạn cho vào nồi 2 lít nước, đun sôi sau đó cho đậu đỏ và gạo đã rang thơm vào nồi nấu trong vòng 10-15 phút với lửa vừa rồi tắt bếp.
- Chờ nồi nước gạo lứt đậu đỏ nguội bạn lược qua rây lấy nước.
Hoàn thành công thức trà gạo lứt đậu đỏ
- Trà gạo lứt đậu đỏ bạn có thể dùng nóng hoặc thêm đá thưởng thức trong ngày. Nếu không uống hết bạn rót trà gạo lứt đậu đỏ vào chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
>>>>>Xem thêm: Bí kíp cách làm sữa nghệ bổ dưỡng
Thật đơn giản phải không nào.Hãy thêm ngay cách làm trà gạo lứt vào ngay thực đơn healthy của bạn nhé.
Video hЖ°б»›ng dбє«n quy trГ¬nh lГ m trГ gбєЎo lб»©t tбєЎi nhГ
Thông tin cách làm trà gạo lứt đơn giản
- Thời gian chuẩn bị : 10M
- Thời gian làm : 20M
- Tổng thời gian : 30M
- Số lượng người ăn : 10
- Món Ăn dành cho bữa : sáng, chiều, tối
- Nguồn Gốc : Việt Nam
- Tổng calories Món ăn : 150 calories
