Bạn đang đọc: Cách làm bát sinh tố Berry cho bữa sáng healthy
Bát sinh tố berry này là một cách tuyệt vời để tạo ra bữa sáng nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh! Nó có kết cấu đặc và kem, được làm từ 4 thành phần và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Công thức đơn giản, thuần chay, không sữa và không đường tinh luyện. Chỉ cần kết hợp quả việt quất, quả mâm xôi, chuối và sữa thực vật để tạo ra bát sinh tố hoàn hảo. Nó cũng có thể dễ dàng tùy chỉnh với các lựa chọn khác nhau cho các phần bổ trợ và lớp phủ topping!
Thành phần:
SINH TỐ 2 quả chuối chín đông lạnh, bóc vỏ trước khi đông lạnh 1/2 cốc quả việt quất đông lạnh 1/2 cốc quả mâm xôi hoặc dâu tây đông lạnh
1/3 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa
TOPPINGS (TÙY CHỌN) Berry (Dâu tây, mâm xôi, việt quất) Yến mạch Granola Dừa bỏ vỏ
Bơ đậu phộng
Cách làm bát sinh tố berry
1. Đầu tiên, kết hợp tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố. Đối với bát sinh tố này, hãy sử dụng chuối đông lạnh, quả việt quất đông lạnh, quả mâm xôi/dâu tây đông lạnh và sữa thực vật.
Tìm hiểu thêm: Cách nấu canh cá rô với rau cải đơn giản nhất
Trái cây đông lạnh là điều cần thiết để đạt được kết cấu đặc mịn. Khi một bát sinh tố đặc và có kết cấu kem, thì khi thêm tất cả các loại topping lên trên chúng sẽ không bị chìm xuống.
2. Tiếp theo, trộn các thành phần cho đến khi sinh tố hoàn toàn mịn và đạt được kết cấu giống như kem. Sử dụng lượng chất lỏng (sữa) ít nhất có thể. Tôi khuyên bạn nên sử dụng vừa đủ để lưỡi dao di chuyển, hoặc không quá 1/3 cốc.
3. Cuối cùng, múc sinh tố ra một cái bát. Thêm lớp phủ topping yêu thích lên trên bề mặt bát sinh tố. Thưởng thức!
Bát sinh tố berry:
- Thuần chay, không sữa, không gluten và không đậu nành
- Ngọt ngào, kem và nhiều trái cây
- Tươi mới và sảng khoái khi thời tiết ấm áp
- Làm ngọt tự nhiên với chuối chín
- Không chứa đường bổ sung // không chứa đường tinh luyện
- Sẵn sàng chỉ sau 5 phút
- Một công thức bữa sáng lành mạnh, đặc biệt cho những buổi sáng bận rộn!
Ghi chú:
Bát sinh tố là một cách dễ dàng để bổ sung thêm một ít rau xanh mà trẻ nhà bạn kén ăn. Bằng cách trộn lẫn cùng với sinh tố trái cây sẽ giúp bạn đánh lừa được vị giác của bé mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất cho bé. Và bạn cũng có thể bổ sung các chất tăng cường sức khỏe, như hạt chia, bột giàu thực phẩm và protein từ thực vật. Nếu muốn, bạn có thể đóng gói tất cả các loại vitamin và khoáng chất vào một bữa ăn này.
>>>>>Xem thêm: 2 cách nấu canh chua giá đỗ thanh mát với đậu phụ và cá lóc
