Cách nấu nước đậu đen để uống là một trong những công thức phổ biến nhất được nhiều người áp dụng để giảm mỡ bụng. Vậy công thức chi tiết để nấu nước đậu đen là gì? Cách Làm Bếp sẽ giúp các bạn tìm đáp án cho câu hỏi này với bài viết sau đây nhé.
Bạn đang đọc: Cách nấu nước đậu đen để uống giúp giảm mỡ bụng
Nguyên liệu cần chuẩn bị lúc nấu nước đậu đen gừng giảm mỡ bụng
+ Đậu đen (khoảng 1 chén)
+ Khoảng 2 lít nước (có thể thêm lượng nước tùy ý nếu bạn muốn uống nhiều nước)
+ Đường nâu (khoảng 250gr)
+ Lá dứa
+ Baking soda và gừng đã thái sợi.
+ Bột nếp và trong khoảng 40 ml nước nóng (để viên bi bột nếp)
Cách nấu nước đậu đen và gừng giảm cân thực hiện như sau:
Bước 1: Bạn cần phải chế biến cho sạch đậu đen
Để nấu nước đỗ đen gừng được ngon hơn bạn nên chọn đậu đen xanh lòng. Đây là loại đậu có công dụng giảm cân đặc biệt nhất. Đầu tiên bạn rửa đậu đen thật kỹ cùng với muối để làm sạch. Sau đấy đem ngâm đậu với nước để hạt nở to. Ngâm qua đêm sẽ giúp nấu chè thuận tiện hơn. Bạn đem đậu lên rang khoảng 10 phút. Sau đấy cho nước vào nấu khoảng 15- 20 phút để đậu 9 sơ qua. Rang trước đậu đen sẽ giúp đậu nhừ và mềm hơn.
Tìm hiểu thêm: Cách làm gà xào lăn sả ớt ngon tại nhà
Bước 2: Bạn viên bi bột nếp rồi luộc 9. Viên bi bột nếp sẽ tăng hương vị cho nước đậu đen với gừng giảm cân
Bước 3: Sau đấy bạn cho đậu đen vào nồi cùng nước và muối, lá dứa nấu chung với lửa vừa để đậu 9 mềm. Lúc đậu chín và mềm bạn cho thêm chút đường và gừng. Sau đấy nấu khoảng mười phút thì tắt bếp. Rồi bạn cho tiếp viên bột nếp vào nấu cùng trong khoảng 5 phút là được.
Bước 4: cùng cho thêm cốt dừa cùng nước lạnh và đường vào nồi hòa tan, nấu với lửa nhỏ rồi tắt bếp.
>>>>>Xem thêm: Cách làm kem sầu riêng, kem dâu ngon khó cưỡng
Nước đậu đen không những giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Đây là loại thức uống cực kỳ đơn giản mà bạn có thể tự tay làm tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm.
Video hЖ°б»›ng dбє«n cГЎch nấu nЖ°б»›c Д‘бєu Д‘en Д‘б»ѓ uб»‘ng ngon, Д‘ЖЎn giбєЈn tбєЎi nhГ
ThГґng tin cГЎch nấu nЖ°б»›c Д‘бєu Д‘en Д‘б»ѓ uб»‘ng ngon, Д‘ЖЎn giбєЈn tбєЎi nhГ
Thời gian chuẩn bị nấu món ăn: 20M
Thời gian nấu ăn: 20M
Tổng thời gian nấu ăn: 40M
Món ăn dành cho : 3 người
Món ăn cho bữa : sáng, trưa, tối
Nguồn gốc xuất xứ của món ăn: Việt Nam
Tổng calories có trong món ăn: 378 calories
Trên đây là công thức nấu nước đậu đen để uống ngon mà Cách Làm Bếp muốn chia sẻ với các bạn trong bài viết ngày hôm nay. Chúc các bạn may mắn và thành công
