Công thức sinh tố dứa việt quất chỉ trong 7 phút

Bạn đang đọc: Công thức sinh tố dứa việt quất chỉ trong 7 phút

Công thức sinh tố việt quất dứa này giúp tăng cường sức khỏe trong 7 phút. Tất cả những gì bạn cần là trái cây, sữa chua, sữa, mật ong và đá. Biến các nguyên liệu đơn giản thành một loại nước giải khát ngọt ngào cho mùa hè. Nó được đóng gói với hương vị tuyệt vời và các chất dinh dưỡng quan trọng.

Dứa và việt quất cung cấp nhiều vitamin C, E, B6, đồng, mangan, kali và nhiều chất khác. Mỗi khẩu phần ăn chứa 212 calo và 3,9 g chất xơ (chủ yếu là từ dứa), khoảng 10-18% lượng đề xuất hàng ngày nhưng chỉ chứa 1,7 g chất béo bão hòa và 13 g đường bổ sung.

Thành phần

500g dứa cắt thành miếng 340g quả việt quất Đá viên 240ml sữa nguyên chất 60g sữa chua Hy Lạp 3 muỗng canh mật ong
8 lГЎ bбєЎc hГ

Cách làm sinh tố dứa việt quất

– Bước 1. Chuẩn bị trái cây.

Cắt bỏ phần đầu và phần đáy của quả dứa. Đứng thẳng và cắt bỏ phần vỏ cứng và mắt dứa, sau đó cắt làm tư và loại bỏ phần lõi trên mỗi miếng. Cắt dứa thành các miếng nhỏ.

Rửa sạch quả việt quất và lá bạc hà. Để ráo.

– Bước 2. Xay sinh tố

Khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu, hãy cho vào máy xay sinh tố 500g dứa, 340g quả việt quất, đá viên, 240ml sữa nguyên chất, 60g sữa chua Hy Lạp và 3 muỗng canh mật ong. Xay cho đến khi mịn. Bạn có thể để dành mật ong lần cuối để điều chỉnh độ ngọt của sinh tố. Chúng tôi thường cho đá ở dưới cùng để đá được hòa trộn trước, đẩy nhanh quá trình xay.

Tìm hiểu thêm: Cách làm chè hạt sen long nhãn ngon tại nhà cơ bản nhất